Det er ikke snakk om sangen til Cock Robin, men lokalet mitt som endelig begynner å ta form!

Nå har jeg malt hele driten (brukte bare 6 timer på det) og fått satt inn essensielt utstyr. Venter bare på min ordre fra EliteFTS (som selvsagt er forsinket), litt mer gulvdekke, samt at er par praktiske ting må gjennomføres (som trolig skjer i helgen) før ting kan fyres igang!

Så, nå begynner jeg å se lyst på ting og gleder meg til å få dette til å rulle…

Om du ønsker en prøvetime (uten kostnad), så kan du fikse det via denne siden.

Cheers!

Jeg har lært av tidligere prosjekter at ting alltid tar litt lenger tid enn hva man skulle ønske og selv om jeg gjerne skulle ha kommet igang med Sandviks Gym i løpet av denne uken blir det trolig ikke noen offisiell åpning før neste uke. Essensielle ting må fikses og jeg ønsker ikke å sette igang før det meste er på plass.

Så jeg fortsetter å jobbe på som aldri før og i tillegg til en del hjelpende hender fra venner bør det gå som smurt (og, ja – jeg vet hva hvertfall et par av dere tenker.. you know who you are!!).

PS: Jeg har fått glute-ham raise besettelse – klarer ikke gå forbi uten å kjøre et sett.. it feels gooood…

Tiden begynner å renne ut for januar måned og dermed er det duket for oppstart av Sandviks Gym rimelig snart. Overtagelse av lokalet vil forekomme 1 februar med mindre noe uforutsett skulle skje (noe erfaring viser at det gjerne gjør, så tar enkelte forbehold), men satser på at alt går som det skal denne gang!

Dette vil med andre ord si at om alt går etter planen så vil Sandviks Gym være åpent i løpet av noen få dager etter overtagelse.

Om du ønsker en gratis-time, se om du oppfyller kravene på denne siden.

Read the rest of this entry »

Du har, eller har sikkert hatt en del problemer i livet ditt, enten det har vært snakk om frykt for å gjøre noe du egentlig har lyst til, men ikke gjort fordi du har vært redd for det potensielle negative utfallet – eller vært i tvil om du skal gjøre ting av en eller annen grunn og dermed latt være å gjøre det.

Om du er der nå, les denne en gang til og tenk litt over det…

Read the rest of this entry »

Mitt første konsept har vært på banen en stund og resultatene har vært tilfredsstillende, men vi stopper da ikke der? Neida, det er alltid rom for nytenkning og andre løsninger, noe som førte meg i retning “Sandviks Konsept 2.0″. Dette konseptet vil i motsetning til mitt første konsept IKKE være tilgjengelig for alle. La meg forklare…

Siden det er et kjent faktum at veldig mange sliter med teknikk i mange øvelser (noe som er verre å innlære via nettbasert coaching, logisk nok), så er dette konseptet rettet mot viderekomne utøvere. Ikke bare med tanke på teknikk, men også programmets harde natur. Uten kjennskap til håndtering av relativt tunge vekter og guts til å gi jernet på hver eneste økt er du ikke rustet til å takle det du vil møte i konseptet.

Dette vil ikke si at konseptet er verdens tøffeste og at det er “super-nytt”, men når maksløft (1-5RM, samt noe høyreps) møter eksplosiv trening og ikke-lineær periodisering og ukentlig rotasjon av parametere, så vil det for de aller fleste være temmelig nytt og resultatet av en slik tilnærming vil ikke bli annet enn kanonbra! (noe også studier har vist)

Read the rest of this entry »

Visse idretter har den tendens til å vippe over når det kommer til “fysisk kontakt” fra tid til annen.

En omtalt kar er Patrice Cormier som kanskje er litt for glad i nettopp, vold.

Hva er din mening om vold i idrett? Hvor skal grensa gå? Read the rest of this entry »

Når du tenker Sandviks Gym, ikke tenk luksus og enorme lokaler som Golds Gym – jeg er IKKE billionær (enda).

Når du tenker Sandviks Gym, tenk kjellergym, et lite lokale - jeg har nettopp startet.. alene!

Selv om man kan kjøpe seg et digert luksus-gym kan man ikke kjøpe seg kompetanse (hvertfall ikke over natta), så når du tenker Sandviks Gym tenk også kvalitet – du får det du kommer for – optimale RESULTATER! Du blir ikke satt på en maskin der jeg teller repetisjonene du utfører.

Nope, ikke noe sånt, men jeg sørger for at du gjør det du skal gjøre, det du MÅ gjøre, på en KORREKT måte for at du skal nå målet ditt – å bli BEST! Det blir du ikke med masse trening med maskiner og eksklusive lokaler der du også får vasket treningstøyet ditt. Skal du oppnå noe er det to ting som gjelder. Du må trene HARDT og du må trene SMART. Dette er hva som vil skje på Sandviks Gym. Om du ikke tror meg, prøv – og få pengene tilbake om du ikke får igjen som lovet.

På et vanlig treningssenter er det meste opptatt når du trener (med mindre du trener meget tidlig eller sent), på Sandviks Gym er det ikke masse folk overalt som okkuperer racken mens de kjører bicepscurls. Du er enten helt alene (sett bort ifra meg) eller du trener med noen få andre (nåværende treningskompis, eller nye treningskompiser) avhengig av hvilken avtale du velger.

Det kommer til å bli mye tung, hard og effektiv trening og jeg skaffer kun det utstyret som vil underbygge nettopp dette. Dere som er kjent med navn som Cressey, Boyle, DeFranco og Louie på Westside Barbell vil kjenne igjen utstyret og noe av hva som vil møtes av treningsmetoder.

Så hva vil du møte av utstyr?

Read the rest of this entry »

Noen patetiske mennesker er så feige at de ikke engang har baller nok til å backe opp dritten de sier med fullt navn. Anonyme drittslengere kan ta rennafart å slenge seg godt utfor et fjell eller “deaktivere” sine kjønnsorganer så verden slipper flere feige og patetiske folk – det er nok av dem tilstede allerede.

Jeg er her, Eirik Sandvik, backer ikke ut som en feig “chicken-pussy” om jeg vil si min mening. Etter mine snart 25 år i denne verden er en av tingene jeg har lært at JÆVLIG få tørr å si sin mening når konfrontert personlig face to face, men når vedkommende ikke er tilstede, DA er det lett å snakke dritt. Read the rest of this entry »

Følelsen av å oppnå noe stort eller betydningsfullt for en selv er rimelig enestående og er noe svært mange er ute etter med treningen sin. Dette kan selvsagt også kalles resultater, noe svært mange av oss dessverre IKKE oppnår, i alle fall ikke i den grad det ønskes og drømmes om. Så kommer spørsmålet, hvorfor er det noen som oppnår suksess og får de resultatene som ønskes, mens andre ser ut til aldri å tilfredsstille egne målsetninger og faktisk få de ønskelige resultatene? Jeg tenkte å belyse hovedmeningen min rundt dette basert på erfaring og observasjoner.

Om du tenker litt over det så skylder ikke livet deg noe som helst. Du ble født inn i denne verden og det er stort sett hva du er nødt til å forholde deg til. Noen har blitt født inn i omgivelser med større muligheter og forutsetninger enn andre. Sånn er det bare, noen er genetisk begavet på et område, mens andre er det på andre. Noen har en velstående familie, andre sliter økonomisk og vi kan fortsette videre, men du skjønner hvor jeg vil hen…

Fra dette ståstedet er det svært mange som tenker noe i følgende retning når det kommer til forventninger om livet, ”hvor mye får jeg?”, ”hvor mye kan jeg ta?”, ”når får jeg det?”, ”jeg vil ha det nå!” og tilsvarende.

Meg, meg, meg – GI meg det jeg vil ha NÅ!

Allerede her bør man se en stor feil.

Read the rest of this entry »

Yo, tenkte å fikse en post for å få mer “input” i musikkveien.

Hvilke er dine favoritter å trene til??

Listen min er lang, men her er vel 3 av mine mest spilte tunes… (mest hiphop på meg, men er altetende, så kjør på med dine favoritter selv om du trener til Celine Dion). Read the rest of this entry »