Teknikk i diverse øvelser? Isåfall, hvilke?

Programmering? Altså, treningsprogram.

Rehabilitering av skader og plager? Isåfall, hva?

Osv..

Om du trenger hjelp til noe og bor i eller i nærheten av Oslo, kan du gå til denne siden for å sette opp en gratis time med coaching uten kostnad, så finner vi trolig en løsning på nettopp dette problemet!

Du har, eller har sikkert hatt en del problemer i livet ditt, enten det har vært snakk om frykt for å gjøre noe du egentlig har lyst til, men ikke gjort fordi du har vært redd for det potensielle negative utfallet – eller vært i tvil om du skal gjøre ting av en eller annen grunn og dermed latt være å gjøre det.

Om du er der nå, les denne en gang til og tenk litt over det…

“Fear and doubt knocked on the door. Faith and courage answered. There was no one there.”

Du kan jo spørre deg selv neste gang du er i tvil, enten det gjelder trening eller livet ellers: Lar jeg være å ta denne utfordringen fordi jeg ikke har tro på meg selv? Svaret vil både avsløre hvem du er og hva du vil ende opp med å gjøre i situasjonen.

Er du klar for 16 uker med meget hard, men effektiv trening?

Om du tenker litt over det så skylder ikke livet deg noe som helst. Du ble født inn i denne verden og det er stort sett hva du er nødt til å forholde deg til. Noen har blitt født inn i omgivelser med større muligheter og forutsetninger enn andre. Sånn er det bare, noen er genetisk begavet på et område, mens andre er det på andre. Noen har en velstående familie, andre sliter økonomisk og vi kan fortsette videre, men du skjønner hvor jeg vil hen…

Fra dette ståstedet er det svært mange som tenker noe i følgende retning når det kommer til forventninger om livet, ”hvor mye får jeg?”, ”hvor mye kan jeg ta?”, ”når får jeg det?”, ”jeg vil ha det nå!” og tilsvarende.

Meg, meg, meg – GI meg det jeg vil ha NÅ!

Allerede her bør man se en stor feil.

Hvorfor noen klarer det, mens andre bryter sammen

Jeg vil faktisk bruke ordet ”patetisk” når det kommer til unnskyldninger om ikke å få til noe eller lykkes, enten det kommer til trening, jobb, utdannelse eller andre ting.

Om du blir skadet, blir syk, sliter økonomisk, mister personer eller rett og slett føler at alt i livet går mot deg, så er det faktisk ikke en dritt du kan gjøre med det annet enn å se deg selv i speilet og le over hvor latterlig ”fucka” livet kan være mot deg i perioder og derfra innse og erkjenne for deg selv at livet faktisk ikke skylder deg noe som helst.

Det finnes langt flere mennesker som har mye større problemer enn meg, men jeg har selv hatt store problemer med sykdommer, kronisk sykdom, seriøse ulykker, en rekke skader, svik, uoverkommelige hverdager og tap av det som faktisk betyr noe.

Helt ærlig, så kollapset jeg totalt for ikke så altfor lang tid tilbake og jeg vil alltid huske den dagen hvor jeg helt seriøst ikke klarte å holde meg oppe på beina. Jeg syntes synd på meg selv og forbannet livet som etter min mening hadde delt meg urettferdige kort.

Likevel er jeg faktisk glad for at det skjedde, for det endret livet mitt totalt. Ikke at jeg så lyset og ble frelst, men jeg måtte ta et valg og jeg tok det. Det er jeg glad for.

”The harder I work, the luckier I get”

Vi mennesker er i dagens samfunn totalt bortskjemte når det kommer til å ha det komfortabelt og man skal ikke lenger enn til noen tiår tilbake for å se hvor jævelig ting faktisk kunne ha vært. Likevel sytes og klages det over mangel på resultater uansett hva det er snakk om.

Om du er overvektig og ikke trives med det, så gjør noe med det for helvete! Det er ingen andre som fysisk har skjøvet all drittmaten du har spist ned i halsen på deg, tygget og svelget den for deg. Det er heller ingen som stopper deg med å trene, eller i det minste å bevege kroppen.

Om du er en tynn flis og ønsker med kjøtt på kroppen, spis mye bra mat og tren skikkelig!!

Er du ikke fornøyd med jobben din, hvorfor endrer du ikke på det? Jeg tviler på at det er noen som fysisk setter grenser for deg og de aller fleste velger å beholde sin nåværende miserable posisjon på grunn av mentale sperrer, ikke faktiske sperrer.

Det finnes sykdommer og tilstander som er vanskelige å hanskes med, det er jeg fullstendig klar over da jeg daglig må påminnes det fra flere hold, så at jeg sier dette har overhodet ikke noe med mangel på kunnskap rundt alvorlig problematikk.

MEN… alle overvektige eller undervektige lider ikke av genetiske feil eller anoreksi!! LANGT ifra… likevel er det som regel alltid en unnskyldning på lur. Hadde det faktisk vært tilfellet at problematikken hadde vært så stor mange vil ha det til, så er vi tydeligvis inne i en lynrask genetisk evolusjon som tidligere aldri har fremkommet.

La oss si at situasjonen faktisk er så vanskelig. At alt er imot oss og at det er så vanskelig å oppnå resultater, enten i trening eller i livet. Løsningen er da enten å sette seg ned med hodet mellom beina og prøve å tilfredsstille seg selv oralt, eller innse at det er like idiotisk som å sutre over et problem som faktisk er inteteksisterende.

Kall en spade for en spade…

…Og du får svi!

Men faktum er at det er sannheten som plager deg om du føler deg truffet, ikke hva som blir sagt eller hvem som sier det.

Resultater fremkommer av hardt (og helst smart) arbeid, det er ingen vei utenom og ting detter ikke ned i fanget på deg. Det vil kanskje skje, men ikke hyppig nok til å oppnå noe på sikt, så det er like greit å endre tankegangen til det bedre.

Sitatet, ”the harder I work, the luckier I get, reflekterer definitivt stor sannhet. Om du føler alt går til helvete i livet er det kanskje et tips å se på hva du IKKE gjør. Jobber du hardt med deg selv på alle måter eller er du avventende og sutrete?

Du får ta ditt valg, jeg har tatt mitt, bare ikke glem at livet ikke skylder deg en dritt.

Peace and løv!

The poet and retard

Eirik

Mulig jeg endret noe på det, men hva er vel ikke livet uten evolusjon? Hvertfall ikke utvikling – noe som kaster oss inn i et viktig og sentralt spørsmål både innen trening og livet generelt. Hva gjør du med dine svake områder, gjerne kalt problemer eller kanskje bedre kalt utviklingspotensial?

De fleste av oss velger å prioritere det kjente, trygge og komfortable. I prosessen ender man opp med ”sterke sider”, mens det vi velger bort (gjerne det vi er ukomfortable med – det ukjente) ender opp med å bli våre svake sider.

Problemet med dette er at løsningen på ulike problemer gjerne ligger i våre svake sider, eller rettere sagt – løsningen ligger i å gjøre noe med de svake sidene!

Action for satisfaction

Jeg vet ikke hva din erfaring er, men personlig er det lite som har falt ned i fanget mitt uten innsats for å få det dit (det var faktisk ingen planlagt joke – damn, thats what they call a natural, right?).

Jeg var en ”nørd” på skolen, men jobba faen meg for det også. Ulike fysiske kvaliteter har definitivt ikke kommet av seg selv heller. Det har blitt MANGE timer med trening for å si det sånn, noe jeg vet du også er kjent med (de fleste som leser dette er meget seriøse med trening/idrett).

Når det kommer til svake sider drar vi gjerne frem unnskyldninger for hvorfor det er slik, uten faktisk å tenke igjennom at vi stort sett har blitt som vi har blitt ut ifra hva vi har gjort og ikke har gjort.

Sistnevnte er meget sentralt siden du faktisk kan gjøre noe med nettopp dette og forbedre eller eliminere dine svake områder, men det kommer ikke av seg selv…. Sitater pleier å være korte og konsise rundt ulike emner…

For everything you want in life, there is a price you must pay, in full and in advance. Decide what you really want and then determine the price you’ll have to pay to achieve it. Remember, to achieve something you’ve never achieved before — you must do something you have never done before”

-          Brian Tracy

Progresjon eller stagnasjon.. DU har valget!

For å omformulere sitatet til et par ”treningsproblemer”….

-          Om du ikke vet hvordan du skal komme deg videre når du stagnerer, utdann deg selv, eller skaff HJELP (helst begge deler)! Selv om jeg fint kan gjøre det, hater jeg å legge opp mine egne treningsprogrammer og dietter. Det fører til langt mindre stress rundt spørsmålet om det man gjør er bra nok. Om andre setter opp et opplegg for deg kan du bare si ”han/hun sier jeg skal gjøre det”. Det sparer hodebry og fører til bedre resultater.

-          Om du ikke klarer å utføre korrekt teknikk, få det innlært!

-          Spiser du ikke bra nok. Skaff en diettplan!

-          Om du stadig får skader og smerter, gjør noe med programmet!

-          Om du ikke blir bedre i idretten din, gjør noe med programmet!

-          Om du er sterkere i benkpress enn i markløft, prioriter markløft og støtteøvelser som øker styrken i ”baksiden”.

Alt handler om det samme, nemlig å gjøre noe med det som holder deg igjen. Det kan være mange ulike ting, men som regel er det noe du egentlig vet om, men liker å bruke som en unnskyldning av mangel på arbeidsinnsats (ja, resultater krever faktisk at du gjør noe, ikke bare sitter og venter).

Så, definer dine problemer, finn løsningen og gjør noe med det!!!!

Cheers!

Skriv gjerne ned DINE svake områder i kommentarfeltet!