Hey ya`ll!
Det har vært litt dårlig med oppdateringer her i det siste, eller rettere sagt hele tiden siden denne siden dukket opp. Dette delvis på grunn av at jeg er for distre til å administrere to nettsteder ved siden av alt annet dagen blir fylt opp med, og fordi jeg egentlig hadde andre planer med [...]
Archive for the ‘Sandviks Gym’ Category
Det har vært en stund siden Prowlern har blitt kjørt skikkelig siden pollensesongen har hatt sitt inntog, men etter uteøktene med gruppa, så blir man litt gira og jeg har nå bestemt meg for å bekjempe Prowlern en gang i uka for å se hvem som bestemmer.
I går ble det en Prowlerøkt etter styrketrening og [...]
I dag var det duket for uteøkt nummer 3 og selv om det ikke ble allverdens med filkklipp i dag, så ble det da noe.
Prowler er artig og progresjonen er god blant deltagerne!
Tell me what ya think?
Det er dårlig med oppdatering her grunnet litt surr med kamera og slikt, men det vil uansett komme rikelig med dette senere.
Noe må uansett slenges ut og hva passer vel ikke bedre enn maksing i markløft?
Grattis!!
Det er mye bra løfting og god innsats om dagen, så.. keep up the good work, folkens!
Grunnet nytt HD kamera tar det litt tid før jeg får fiksa noen skikkelige klipp, men det som er litt artig er at kameraet tar bilder i hytt og pine uten at jeg har bestemt det. Da dukker det opp litt av hvert. Et par eksempler under her.
Trykk på bildene for større versjon av disse [...]
På mandag braker det løs!
Ting er i boks og alt går forhåpentligvis som planlagt.
Det skal selvsagt filmes en del underveis, så forhåpentligvis (om han som styrer denne bloggen ikke surrer med alt mulig annet) blir det noen klipp underveis.
Jeg utvikler for tiden et opplegg som forhåpentligvis vil føre til meget gode resultater for idrettsutøvere og er dermed under utprøving av diverse for deretter å få testet dette skikkelig.
I dag ble det litt frontbøy, bulgarske utfall og ettbeins markløft med en artig vri. Deretter ab-wheel med strikk og til slutt noen koselige [...]
Prowler er artig ass!
I går hadde jeg egentlig en treningsfri dag, men som ofte skjer med sånne personer som meg så dukker det opp visse innfall av og til – denne gangen fikk jeg lyst til å løfte litt mark.
Det endte med 210 som vist her…
Problemet var at jeg regna med gulvet var av solid betong, noe som viste [...]
Når man skal makse er det meget viktig med optimal forberedelse. Coachen sørger selvsagt for at dette skjer hver eneste gang!
Men det var faktisk dypt nok. Bra det finnes sånn pauseknapp.
Er stolt av deg, frøken Næss – til tross for de mentale greiene.
Categories
-
Recent Posts
-
Omtaler
Styrken, farten og smidigheten har økt! Jeg var først skeptisk til at jeg kanskje måtte ofre smidigheten/farten for å få bedre fysikk. Men med Eirik’s programmer, så slipper jeg å ofre noe som helst! Jeg er faktisk mer smidig nå enn da vi startet samarbeidet
- Kjell Gunnar Vangen
Selve hockey-biten har vært fenomenal!! Ikke bare har beinstyrken økt betraktelig, men også balanse og smidighet kom av seg selv bare ved å kjøre øvelser jeg med hånden på hjerte kan si jeg aldri hadde kjørt uten et spark av Eirik.
- Espen Dale
Har merket en utrolig framgang på styrken og kropp sammensetning! Til tross for at jeg valgte å ikke kjøre noe kondisjonstrening, så skjedde det hele tiden merkbare endringer. Hadde forresten lenge lurt på hvordan magerutene så ut, nå trenger jeg ikke spekulere lenger! Hehe.
- Silje Mariela
Teknikken min i alle øvelser er blitt korrigert og forbedret, og jeg er ikke lenger redd for skader når jeg skal trene tungt. Jeg angrer ikke et sekund på at jeg begynte samarbeidet og har det alltid veldig kjekt på treninger, til tross for at han kanskje har norges dårligste imitasjon av bergensdialekt.
- Kristin Thorvaldsen
Treningen går veldig veldig bra for tiden. Etter den lille justeringen med dietten en stund tilbake så har jeg kommet i en kjempeflyt kan man si. Progresjonen går og går + at man kan se og føle (hvis du spiller forsvar på meg) at jeg har vokst! Morsomt å se gamle bilder før jeg startet, kontra nå. OMG, så skinny ass..
- Raymond Stordal
Før jeg møtte Eirik ante jeg ikke hva korrekt teknikk betydde, og hadde vel ikke tatt knebøy og markløft så veldig seriøst. Husker fortsatt dagen han kom og pirka på meg da jeg kjørte bøy, jeg ante faktisk ikke at det gikk an å gjøre så mye feil som jeg gjorde.
- Bo A. Bergan
Mit mål er jo ikke alene at vinde konkurrencer men også at holde mig stærk så jeg kan holde mit hypermobil syndrom nede. Jeg har med den nuværende træningsform oplevet at jeg ikke længere får ondt af at køre specifikke øvelser.
- Lonnie Boe Pedersen
If you are interested in pain relief or improving your daily function Eirik may have the answer you have been looking for.
- Aaron Brooks
Hans kunnskap innen trening og kosthold er imponerende, og du merker at han virkelig har lyst til å hjelpe deg og gi deg veiledning. Han tar seg tid til å svare på alle spørsmålene mine, og jeg kan trygt si at han har hjulpet meg til å bli en bedre idrettsutøver.
- Kent Inge Eidsaunet
Har nå fått behandling fire ganger, og skulderen kjennes helt perfekt. Ikke smerter whatsoever under aktivetet eller tunge pressøvelser. Har også økt plutselig og bra i benk etter behandlingene, noe som vel kan være en artig bieffekt.
- Benjamin Christensen
Har nå samarbeidet rimelig jevnt i et år og det blir garantert mer. Har fått resultater som jeg aldri kunne tenke meg!
- Børge Sollie
Styrken/massen er bedre nå enn før skaden og i enkelte øvelser er styrken doblet. Målet mitt var å komme tilbake der jeg var før skaden, dette har jeg klart og mer til, med hjelp fra Eirik!
- Roger Gjelseth
I was very impressed with not only his abilities and knowledge, but most importantly, his enthusiasm.
- Eric Cressey-
