Archive for the ‘Sandviks Gym’ Category

5Mar, 2010

Trap Bar Deadlift på dagens “deload” økt.

1 Comment

Økten startet med en god oppvarming og gjennomgang av et par lette øvelser og derfra var jeg litt usikker på hva jeg skulle gjøre.
Trap bar? Ja, det er lenge siden jeg har gjort, så hvorfor ikke kjøre på med 3×3 eller noe. Fair enough.
Som vanlig går det veldig dårlig med planlegging i deloaduker og [...]

4Mar, 2010

Dette er mentaliteten du må ha om du skal trene på Sandviks Gym!

2 Comments

Im just sayin`!

1Mar, 2010

ME-bein – litt film fra dagens deload-session.

6 Comments

ME-dag og deload.
Kjørte noen makssett med rumenske markløft og endte blant annet opp med en 20 repper med 100 kg. Lenge siden jeg har lekt med rumenske mark nå, så var egentlig litt digg.
Fikk plutselig lyst til å kjøre litt clean (altså, frivending)… ja, etter makssett – veldig smart, men who cares? Same shit.. teknikken [...]

24Feb, 2010

Er benkpress nødvendig?

5 Comments

Har du noen gang spurt deg selv om det du gjør er nødvendig (her: benkpress)? Vel, før du kan svare på det er du nødt til å svare på hva du faktisk ønsker å oppnå med treningen.
Er målet økte prestasjoner i idrett? Bli raskere? Hoppe høyere? Kaste hardere?
Isåfall…. er benkpress… IKKE nødvendig!
Om det du trener [...]

23Feb, 2010

JB Keyser kjører en testøkt på gymmet….

5 Comments

Jeg venter fortsatt på et par ting, så det drøyer desverre litt med offisiell åpning, men mens vi venter kan vi jo se på selve JB Keyser.
Enjoy…

15Feb, 2010

Treningsklipp fra deler av dagens ME økt for bein – får det ikke mer artig enn hva man gjør det til selv, nei….

20 Comments

Yeah, crank it up…
Startet som vanlig økten med en haug med oppvarmingssaker og fulgte opp med…
Kjørte rack pulls med bredt grep
Utfall bakover
Glute ham raise
Samt rehab
Og Sandviks Signature Moves.. gotta have em`… right?  

14Feb, 2010

Selv om Sandviks Gym ikke er åpent for deg, stopper det ikke MEG (i å trene litt)..

3 Comments

Måtte bare kjøre ut et lite klipp fra DE-økten jeg kjørte i går, til tross for at omgivelsene ikke er helt i boks.
Her er det ikke snakk om store belastningen, men det er heller ikke poenget med DE-dagen, noe de som vet.. vet.. ;P

13Feb, 2010

Hva trenger DU mest hjelp til?

8 Comments

Mens vi venter på at ting skal fyre igang 100% lurer jeg rett og slett på hva du mener du trenger mest hjelp til når det kommer til trening?
Teknikk i diverse øvelser? Isåfall, hvilke?
Programmering? Altså, treningsprogram.
Rehabilitering av skader og plager? Isåfall, hva?
Osv..
Om du trenger hjelp til noe og bor i eller i nærheten av Oslo, [...]

5Feb, 2010

“Just around the corner”

8 Comments

Det er ikke snakk om sangen til Cock Robin, men lokalet mitt som endelig begynner å ta form!
Nå har jeg malt hele driten (brukte bare 6 timer på det) og fått satt inn essensielt utstyr. Venter bare på min ordre fra EliteFTS (som selvsagt er forsinket), litt mer gulvdekke, samt at er par praktiske ting [...]

2Feb, 2010

Lokalet stables på plass – ikke lenge til offisiell åpning av Sandviks Gym, men det dukker alltid opp noen problemer..

17 Comments

Jeg har lært av tidligere prosjekter at ting alltid tar litt lenger tid enn hva man skulle ønske og selv om jeg gjerne skulle ha kommet igang med Sandviks Gym i løpet av denne uken blir det trolig ikke noen offisiell åpning før neste uke. Essensielle ting må fikses og jeg ønsker ikke å sette [...]