Sandviks Gym » Sandviks Gym http://www.sandviksgym.com Insane Training for Crazy Results Mon, 19 Jul 2010 15:40:23 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 en hourly 1 Slutten på gymmet?? Og et spørsmål til DEG! http://www.sandviksgym.com/slutten-pa-gymmet-og-et-sp%c3%b8rsmal-til-deg/ http://www.sandviksgym.com/slutten-pa-gymmet-og-et-sp%c3%b8rsmal-til-deg/#comments Mon, 19 Jul 2010 15:39:05 +0000 Eirik Sandvik http://www.sandviksgym.com/?p=511 Hey ya`ll!

Det har vært litt dårlig med oppdateringer her i det siste, eller rettere sagt hele tiden siden denne siden dukket opp. Dette delvis på grunn av at jeg er for distre til å administrere to nettsteder ved siden av alt annet dagen blir fylt opp med, og fordi jeg egentlig hadde andre planer med et nettsted i forbindelse med gymmet.

Så, hva er dette greiene med slutten på gymmet? Blir Sandviks Gym borte?

Neida, ikke akkurat, men navnet og opplegget vil endres, så denne siden vil bli borte om ikke så altfor lenge! Du vil bli henvist til den nye siden om du klikker deg inn her etter at det skjer, hvis ikke er det bare å følge med på www.sandvikstraining.com – om du vil holde deg oppdatert på hva som skjer.

Så var det dette spørsmålet til deg da. ;)

Gå hit for å lese og svare.


Håper du tar deg tid til dette!


]]> http://www.sandviksgym.com/slutten-pa-gymmet-og-et-sp%c3%b8rsmal-til-deg/feed/ 6 Eirik vs Prowler – del 1 http://www.sandviksgym.com/eirik-vs-prowler-del-1/ http://www.sandviksgym.com/eirik-vs-prowler-del-1/#comments Sun, 20 Jun 2010 13:20:42 +0000 Eirik Sandvik http://www.sandviksgym.com/?p=507 Det har vært en stund siden Prowlern har blitt kjørt skikkelig siden pollensesongen har hatt sitt inntog, men etter uteøktene med gruppa, så blir man litt gira og jeg har nå bestemt meg for å bekjempe Prowlern en gang i uka for å se hvem som bestemmer. 

I går ble det en Prowlerøkt etter styrketrening og progresjonen tok litt overhånd her.

Når det blir veldig tungt (som det ble for min del hvertfall) så sier kroppen kjapt ifra. Skal også sies at blodsukkeret raste betydelig utover kvelden og natta, noe som beviser hvordan energiforbruket øker etter korte og intensive økter.

Snurr film…

Click here to view the embedded video.



]]> http://www.sandviksgym.com/eirik-vs-prowler-del-1/feed/ 6 Klipp fra uteøkt nummer 3 http://www.sandviksgym.com/klipp-fra-nummer-3/ http://www.sandviksgym.com/klipp-fra-nummer-3/#comments Sat, 19 Jun 2010 15:25:03 +0000 Eirik Sandvik http://www.sandviksgym.com/?p=504 I dag var det duket for uteøkt nummer 3 og selv om det ikke ble allverdens med filkklipp i dag, så ble det da noe.

Prowler er artig og progresjonen er god blant deltagerne!

Click here to view the embedded video.

Tell me what ya think? :mrgreen:

]]> http://www.sandviksgym.com/klipp-fra-nummer-3/feed/ 15 Kristin makser i markløft – 110kg! http://www.sandviksgym.com/kristin-makser-i-markl%c3%b8ft/ http://www.sandviksgym.com/kristin-makser-i-markl%c3%b8ft/#comments Wed, 16 Jun 2010 21:52:45 +0000 Eirik Sandvik http://www.sandviksgym.com/?p=500 Det er dårlig med oppdatering her grunnet litt surr med kamera og slikt, men det vil uansett komme rikelig med dette senere.

Noe må uansett slenges ut og hva passer vel ikke bedre enn maksing i markløft? :mrgreen:

Click here to view the embedded video.

Grattis!! ;)

Det er mye bra løfting og god innsats om dagen, så.. keep up the good work, folkens!

]]> http://www.sandviksgym.com/kristin-makser-i-markl%c3%b8ft/feed/ 14 Opplegget er i gang og her er noen nydelige bilder! http://www.sandviksgym.com/opplegget-er-i-gang-og-her-er-noen-nydelige-bilder/ http://www.sandviksgym.com/opplegget-er-i-gang-og-her-er-noen-nydelige-bilder/#comments Sun, 06 Jun 2010 17:46:21 +0000 Eirik Sandvik http://www.sandviksgym.com/?p=496 Grunnet nytt HD kamera tar det litt tid før jeg får fiksa noen skikkelige klipp, men det som er litt artig er at kameraet tar bilder i hytt og pine uten at jeg har bestemt det. Da dukker det opp litt av hvert. Et par eksempler under her.

Trykk på bildene for større versjon av disse vakre bildene. ;)

Ali er sliten etter uteøkt. Dette var vel like etter du tryna? ;)

“Pushupskongen” kjører enda en favorittøvelse, eller hva? hehe

RayRay med kjetting.. hva skjer her a, pus?

Martin i kjent stil.. hehe, sorry ass – måtte bare legge ut det her.

Keysermaaaaaaan!!!! Go left brotha!! ;)

Silje byr på et vakkert smil.. :mrgreen:

]]> http://www.sandviksgym.com/opplegget-er-i-gang-og-her-er-noen-nydelige-bilder/feed/ 14 Sommerprosjektet er snart i gang! http://www.sandviksgym.com/sommerprosjektet-er-snart-i-gang/ http://www.sandviksgym.com/sommerprosjektet-er-snart-i-gang/#comments Thu, 27 May 2010 21:13:36 +0000 Eirik Sandvik http://www.sandviksgym.com/?p=465 På mandag braker det løs!

Ting er i boks og alt går forhåpentligvis som planlagt.

Det skal selvsagt filmes en del underveis, så forhåpentligvis (om han som styrer denne bloggen ikke surrer med alt mulig annet) blir det noen klipp underveis. ;)


]]> http://www.sandviksgym.com/sommerprosjektet-er-snart-i-gang/feed/ 9 Dagens økt – test av nye metoder (og prowler, selvsagt)! http://www.sandviksgym.com/dagensttest-av-nye-metoder/ http://www.sandviksgym.com/dagensttest-av-nye-metoder/#comments Tue, 11 May 2010 19:09:32 +0000 Eirik Sandvik http://www.sandviksgym.com/?p=462 Jeg utvikler for tiden et opplegg som forhåpentligvis vil føre til meget gode resultater for idrettsutøvere og er dermed under utprøving av diverse for deretter å få testet dette skikkelig.

I dag ble det litt frontbøy, bulgarske utfall og ettbeins markløft med en artig vri. ;) Deretter ab-wheel med strikk og til slutt noen koselige turer med Prowler. Sistnevnte nå belastet med 120 kg (det begynner å bli tungt).

Click here to view the embedded video.

]]> http://www.sandviksgym.com/dagensttest-av-nye-metoder/feed/ 8 Prowlerlek med Keyser! http://www.sandviksgym.com/prowlerlek-med-keyser/ http://www.sandviksgym.com/prowlerlek-med-keyser/#comments Sat, 08 May 2010 13:44:41 +0000 Eirik Sandvik http://www.sandviksgym.com/?p=459 Prowler er artig ass! :mrgreen:

Click here to view the embedded video.


]]> http://www.sandviksgym.com/prowlerlek-med-keyser/feed/ 1 Nei, nei, nei… Ikke slipp ned vekta, Eirik!!! http://www.sandviksgym.com/nei-nei-nei-ikke-slipp-ned-vekta-eirik/ http://www.sandviksgym.com/nei-nei-nei-ikke-slipp-ned-vekta-eirik/#comments Thu, 06 May 2010 09:53:14 +0000 Eirik Sandvik http://www.sandviksgym.com/?p=457 I går hadde jeg egentlig en treningsfri dag, men som ofte skjer med sånne personer som meg så dukker det opp visse innfall av og til – denne gangen fikk jeg lyst til å løfte litt mark.

Det endte med 210 som vist her…

Click here to view the embedded video.

Problemet var at jeg regna med gulvet var av solid betong, noe som viste seg å være en smule feil. Vektene på venstresiden ville trenge ned i gulvet, noe de også klarte, så… TAKK FOR DEEEET!

Den beste måten å lære på er av egne feil, så nå er det forbundt å slippe ned vekter som veier mer enn 150 kg. ;)

]]> http://www.sandviksgym.com/nei-nei-nei-ikke-slipp-ned-vekta-eirik/feed/ 2 Hei Næss! Knebøy er ikke alltid like greit… http://www.sandviksgym.com/ikke-alltid-like-greit/ http://www.sandviksgym.com/ikke-alltid-like-greit/#comments Tue, 04 May 2010 10:51:50 +0000 Eirik Sandvik http://www.sandviksgym.com/?p=453 Når man skal makse er det meget viktig med optimal forberedelse. Coachen sørger selvsagt for at dette skjer hver eneste gang!

Click here to view the embedded video.

Men det var faktisk dypt nok. Bra det finnes sånn pauseknapp.

Er stolt av deg, frøken Næss – til tross for de mentale greiene. ;)

]]> http://www.sandviksgym.com/ikke-alltid-like-greit/feed/ 16