Archive for the ‘Sandviks Gym’ Category

2May, 2010

Første test av Prowlern… det er å disse seg sjæl ass!

8 Comments

Jaja, skal sies at jeg nettopp hadde kjørt en beinøkt, men det er ingen god unnskyldning anyways…..

2May, 2010

Kveldstrening med Prowler! Lite å skryte av….

2 Comments

Etter en dag med flere timers arbeid med noe så gøy som regnskap og tall, så måtte jeg bare stikke ut og leke litt med Prowlern.
Det endte opp med å bli frem og tilbake X 10 – noe som viste seg å være mer enn nok for meg, selv med lav belastning.
Jeg tror 300 kgs [...]

28Apr, 2010

Gratis coaching i sommer – del 3 – hvem kan være med?

8 Comments

Good news everyone!
Om de seriøse jeg har vært i kontakt med nå også ender opp med å bli med på prosjektet så vil det bli noe av fra og med juni.
Det er fortsatt plass til et par til, så om det skulle være interessant – ta kontakt.
Hvem kan være med?
Som tidligere nevnt er det innstillingen [...]

25Apr, 2010

Klipp fra dagens lette økt!

10 Comments

Må jo bevise at jeg fortsatt lever.

25Apr, 2010

Gratis coaching i sommer – del 2

10 Comments

Det har allerede kommet inn en god del henvendelser angående prosjektet, så det ser lyst ut med tanke på om det blir noe av eller ikke, men det må dukke opp noen flere hendendelser før det blir 100% sikkert. Så ta kontakt om du er interessert!
Det kan være greit med litt mer info rundt hva selve opplegget [...]

23Apr, 2010

Ønsker du GRATIS coaching i hele sommer?

19 Comments

I sommer har jeg tenkt til å sette igang med et prosjekt med mellom 20-30 personer som over 3 måneder skal følge et opplegg på Sandviks Gym for å komme i så god form som overhodet mulig. Vi snakker da primært om styrkeøkninger, men definitivt også “arbeidskapasitet”.
Disse 3 månedene vil basere seg på 3 styrkeøkter [...]

24Mar, 2010

Frontbøy er artig – klipp fra dagens økt…

13 Comments

Kjørte et par cluster sett og skulle egentlig kun gjøre det, men så fikk jeg plutselig fryktelig lyst til å forsøke meg på et nytt maksløft.
Ble først et forsøk på 150 kg…. som gikk bra.
Deretter et forsøk på 155 kg. Det gikk som demonstrert under…

24Mar, 2010

Styrketrening kan være meget avansert…

5 Comments

….men trenger slettes ikke å være det, spesielt ikke for nybegynnere og til dels viderekomne. Treningsverden har en fæl vane å fremstille ting på en måte som gjør at de færreste faktisk forstår hva de driver med og hvorfor det som gjøres blir gjort. Det trenger ikke og bør heller ikke være slik.
Se på denne [...]

21Mar, 2010

Geir kjører benkpress med kjetting

No Comments

Geir er godt igang med Sandviks Konsept 2.0. Her benkpress med kjetting..

16Mar, 2010

Mr. Bombastic i Versus – This shit rocks!

1 Comment

Clustersett (Extended 5`s) fra dagens økt.