Jaja, skal sies at jeg nettopp hadde kjørt en beinøkt, men det er ingen god unnskyldning anyways…..
Archive for the ‘Sandviks Gym’ Category
Etter en dag med flere timers arbeid med noe så gøy som regnskap og tall, så måtte jeg bare stikke ut og leke litt med Prowlern.
Det endte opp med å bli frem og tilbake X 10 – noe som viste seg å være mer enn nok for meg, selv med lav belastning.
Jeg tror 300 kgs [...]
Good news everyone!
Om de seriøse jeg har vært i kontakt med nå også ender opp med å bli med på prosjektet så vil det bli noe av fra og med juni.
Det er fortsatt plass til et par til, så om det skulle være interessant – ta kontakt.
Hvem kan være med?
Som tidligere nevnt er det innstillingen [...]
Må jo bevise at jeg fortsatt lever.
Det har allerede kommet inn en god del henvendelser angående prosjektet, så det ser lyst ut med tanke på om det blir noe av eller ikke, men det må dukke opp noen flere hendendelser før det blir 100% sikkert. Så ta kontakt om du er interessert!
Det kan være greit med litt mer info rundt hva selve opplegget [...]
I sommer har jeg tenkt til å sette igang med et prosjekt med mellom 20-30 personer som over 3 måneder skal følge et opplegg på Sandviks Gym for å komme i så god form som overhodet mulig. Vi snakker da primært om styrkeøkninger, men definitivt også “arbeidskapasitet”.
Disse 3 månedene vil basere seg på 3 styrkeøkter [...]
Kjørte et par cluster sett og skulle egentlig kun gjøre det, men så fikk jeg plutselig fryktelig lyst til å forsøke meg på et nytt maksløft.
Ble først et forsøk på 150 kg…. som gikk bra.
Deretter et forsøk på 155 kg. Det gikk som demonstrert under…
….men trenger slettes ikke å være det, spesielt ikke for nybegynnere og til dels viderekomne. Treningsverden har en fæl vane å fremstille ting på en måte som gjør at de færreste faktisk forstår hva de driver med og hvorfor det som gjøres blir gjort. Det trenger ikke og bør heller ikke være slik.
Se på denne [...]
Geir er godt igang med Sandviks Konsept 2.0. Her benkpress med kjetting..
Clustersett (Extended 5`s) fra dagens økt.















