Det er dårlig med oppdatering her grunnet litt surr med kamera og slikt, men det vil uansett komme rikelig med dette senere.
Noe må uansett slenges ut og hva passer vel ikke bedre enn maksing i markløft?
Grattis!!
Det er mye bra løfting og god innsats om dagen, så.. keep up the good work, folkens!
Jada, dette er artig og byr på litt mer challenge enn vanlige bulgarske utfall.
På mandag braker det løs!
Ting er i boks og alt går forhåpentligvis som planlagt.
Det skal selvsagt filmes en del underveis, så forhåpentligvis (om han som styrer denne bloggen ikke surrer med alt mulig annet) blir det noen klipp underveis.
Nei, ikke akkurat.
Og det er definitivt ingen underdrivelse.
Om det er EN øvelse de fleste surrer med (ved siden av knebøy, benkpress og det meste annet), så er det markløft. Nå virker jeg kanskje veldig negativ her, men det er et faktum. Teknikk avgjør hvilken fremgang som dukker opp. Om teknikken i et løft er [...]
Styrketrening, spesielt for idrettsutøvere er et felt med STORE problemområder. Ikke bare er det utrolig mange utøvere som IKKE benytter seg av skikkelig styrketrening for å prestere bedre og ikke minst forebygge skader, men når det først gjøres er det definitivt mangel på kompetanse.
Det første store problemet er teknisk kompetanse. Altså, evnen til å utføre [...]
Andre økt med cleans. Må nok jobbe en del mer med teknikk og slikt, ja..
Shit will improve…
Økten startet med en god oppvarming og gjennomgang av et par lette øvelser og derfra var jeg litt usikker på hva jeg skulle gjøre.
Trap bar? Ja, det er lenge siden jeg har gjort, så hvorfor ikke kjøre på med 3×3 eller noe. Fair enough.
Som vanlig går det veldig dårlig med planlegging i deloaduker og [...]
Når økt spenst og eksplosivitet står på agendaen, ja da er det viktig å fokusere på spensttrening. Vi skal her se på de 10 beste spenstøvelsene for økt vertikal spenst.
Feil!
Vi skal verken se på spenstøvelser eller prøve å underbygge det faktum at spesifikk spensttrening er spesielt viktig for økt vertikal spenst eller eksplosivitet. Det vil si, [...]
Har du noen gang spurt deg selv om det du gjør er nødvendig (her: benkpress)? Vel, før du kan svare på det er du nødt til å svare på hva du faktisk ønsker å oppnå med treningen.
Er målet økte prestasjoner i idrett? Bli raskere? Hoppe høyere? Kaste hardere?
Isåfall…. er benkpress… IKKE nødvendig!
Om det du trener [...]
Styrken, farten og smidigheten har økt! Jeg var først skeptisk til at jeg kanskje måtte ofre smidigheten/farten for å få bedre fysikk. Men med Eirik’s programmer, så slipper jeg å ofre noe som helst! Jeg er faktisk mer smidig nå enn da vi startet samarbeidet
- Kjell Gunnar Vangen
Selve hockey-biten har vært fenomenal!! Ikke bare har beinstyrken økt betraktelig, men også balanse og smidighet kom av seg selv bare ved å kjøre øvelser jeg med hånden på hjerte kan si jeg aldri hadde kjørt uten et spark av Eirik.
- Espen Dale
Har merket en utrolig framgang på styrken og kropp sammensetning! Til tross for at jeg valgte å ikke kjøre noe kondisjonstrening, så skjedde det hele tiden merkbare endringer. Hadde forresten lenge lurt på hvordan magerutene så ut, nå trenger jeg ikke spekulere lenger! Hehe.
- Silje Mariela
Teknikken min i alle øvelser er blitt korrigert og forbedret, og jeg er ikke lenger redd for skader når jeg skal trene tungt. Jeg angrer ikke et sekund på at jeg begynte samarbeidet og har det alltid veldig kjekt på treninger, til tross for at han kanskje har norges dårligste imitasjon av bergensdialekt.
- Kristin Thorvaldsen
Treningen går veldig veldig bra for tiden. Etter den lille justeringen med dietten en stund tilbake så har jeg kommet i en kjempeflyt kan man si. Progresjonen går og går + at man kan se og føle (hvis du spiller forsvar på meg) at jeg har vokst! Morsomt å se gamle bilder før jeg startet, kontra nå. OMG, så skinny ass..
- Raymond Stordal
Før jeg møtte Eirik ante jeg ikke hva korrekt teknikk betydde, og hadde vel ikke tatt knebøy og markløft så veldig seriøst. Husker fortsatt dagen han kom og pirka på meg da jeg kjørte bøy, jeg ante faktisk ikke at det gikk an å gjøre så mye feil som jeg gjorde.
- Bo A. Bergan
Mit mål er jo ikke alene at vinde konkurrencer men også at holde mig stærk så jeg kan holde mit hypermobil syndrom nede. Jeg har med den nuværende træningsform oplevet at jeg ikke længere får ondt af at køre specifikke øvelser.
- Lonnie Boe Pedersen
If you are interested in pain relief or improving your daily function Eirik may have the answer you have been looking for.
- Aaron Brooks
Hans kunnskap innen trening og kosthold er imponerende, og du merker at han virkelig har lyst til å hjelpe deg og gi deg veiledning. Han tar seg tid til å svare på alle spørsmålene mine, og jeg kan trygt si at han har hjulpet meg til å bli en bedre idrettsutøver.
- Kent Inge Eidsaunet
Har nå fått behandling fire ganger, og skulderen kjennes helt perfekt. Ikke smerter whatsoever under aktivetet eller tunge pressøvelser. Har også økt plutselig og bra i benk etter behandlingene, noe som vel kan være en artig bieffekt.
- Benjamin Christensen
Har nå samarbeidet rimelig jevnt i et år og det blir garantert mer. Har fått resultater som jeg aldri kunne tenke meg!
- Børge Sollie
Styrken/massen er bedre nå enn før skaden og i enkelte øvelser er styrken doblet.
Målet mitt var å komme tilbake der jeg var før skaden, dette har jeg klart og mer til, med hjelp fra Eirik!
- Roger Gjelseth
I was very impressed with not only his abilities and knowledge, but most importantly, his enthusiasm.
- Eric Cressey
