Grunnet nytt HD kamera tar det litt tid før jeg får fiksa noen skikkelige klipp, men det som er litt artig er at kameraet tar bilder i hytt og pine uten at jeg har bestemt det. Da dukker det opp litt av hvert. Et par eksempler under her.
Trykk på bildene for større versjon av disse [...]
Posts Tagged ‘Sandviks Gym’
På mandag braker det løs!
Ting er i boks og alt går forhåpentligvis som planlagt.
Det skal selvsagt filmes en del underveis, så forhåpentligvis (om han som styrer denne bloggen ikke surrer med alt mulig annet) blir det noen klipp underveis.
Good news everyone!
Om de seriøse jeg har vært i kontakt med nå også ender opp med å bli med på prosjektet så vil det bli noe av fra og med juni.
Det er fortsatt plass til et par til, så om det skulle være interessant – ta kontakt.
Hvem kan være med?
Som tidligere nevnt er det innstillingen [...]
Må jo bevise at jeg fortsatt lever.
Det har allerede kommet inn en god del henvendelser angående prosjektet, så det ser lyst ut med tanke på om det blir noe av eller ikke, men det må dukke opp noen flere hendendelser før det blir 100% sikkert. Så ta kontakt om du er interessert!
Det kan være greit med litt mer info rundt hva selve opplegget [...]
Kjørte et par cluster sett og skulle egentlig kun gjøre det, men så fikk jeg plutselig fryktelig lyst til å forsøke meg på et nytt maksløft.
Ble først et forsøk på 150 kg…. som gikk bra.
Deretter et forsøk på 155 kg. Det gikk som demonstrert under…
Geir er godt igang med Sandviks Konsept 2.0. Her benkpress med kjetting..
Clustersett (Extended 5`s) fra dagens økt.
Som du sikkert vet har åpningen måttet vente litt på grunn av et sentralt element som nok varme i lokalet, men NÅ er det endelig i boks!
Det vil si at ting kommer til å begynne å rulle for fulle mugger fremover.
ALT er ikke på plass, men 90% er godt nok.
Om du ønsker å [...]
Økten startet med en god oppvarming og gjennomgang av et par lette øvelser og derfra var jeg litt usikker på hva jeg skulle gjøre.
Trap bar? Ja, det er lenge siden jeg har gjort, så hvorfor ikke kjøre på med 3×3 eller noe. Fair enough.
Som vanlig går det veldig dårlig med planlegging i deloaduker og [...]
Categories
-
Recent Posts
-
Omtaler
Styrken, farten og smidigheten har økt! Jeg var først skeptisk til at jeg kanskje måtte ofre smidigheten/farten for å få bedre fysikk. Men med Eirik’s programmer, så slipper jeg å ofre noe som helst! Jeg er faktisk mer smidig nå enn da vi startet samarbeidet
- Kjell Gunnar Vangen
Selve hockey-biten har vært fenomenal!! Ikke bare har beinstyrken økt betraktelig, men også balanse og smidighet kom av seg selv bare ved å kjøre øvelser jeg med hånden på hjerte kan si jeg aldri hadde kjørt uten et spark av Eirik.
- Espen Dale
Har merket en utrolig framgang på styrken og kropp sammensetning! Til tross for at jeg valgte å ikke kjøre noe kondisjonstrening, så skjedde det hele tiden merkbare endringer. Hadde forresten lenge lurt på hvordan magerutene så ut, nå trenger jeg ikke spekulere lenger! Hehe.
- Silje Mariela
Teknikken min i alle øvelser er blitt korrigert og forbedret, og jeg er ikke lenger redd for skader når jeg skal trene tungt. Jeg angrer ikke et sekund på at jeg begynte samarbeidet og har det alltid veldig kjekt på treninger, til tross for at han kanskje har norges dårligste imitasjon av bergensdialekt.
- Kristin Thorvaldsen
Treningen går veldig veldig bra for tiden. Etter den lille justeringen med dietten en stund tilbake så har jeg kommet i en kjempeflyt kan man si. Progresjonen går og går + at man kan se og føle (hvis du spiller forsvar på meg) at jeg har vokst! Morsomt å se gamle bilder før jeg startet, kontra nå. OMG, så skinny ass..
- Raymond Stordal
Før jeg møtte Eirik ante jeg ikke hva korrekt teknikk betydde, og hadde vel ikke tatt knebøy og markløft så veldig seriøst. Husker fortsatt dagen han kom og pirka på meg da jeg kjørte bøy, jeg ante faktisk ikke at det gikk an å gjøre så mye feil som jeg gjorde.
- Bo A. Bergan
Mit mål er jo ikke alene at vinde konkurrencer men også at holde mig stærk så jeg kan holde mit hypermobil syndrom nede. Jeg har med den nuværende træningsform oplevet at jeg ikke længere får ondt af at køre specifikke øvelser.
- Lonnie Boe Pedersen
If you are interested in pain relief or improving your daily function Eirik may have the answer you have been looking for.
- Aaron Brooks
Hans kunnskap innen trening og kosthold er imponerende, og du merker at han virkelig har lyst til å hjelpe deg og gi deg veiledning. Han tar seg tid til å svare på alle spørsmålene mine, og jeg kan trygt si at han har hjulpet meg til å bli en bedre idrettsutøver.
- Kent Inge Eidsaunet
Har nå fått behandling fire ganger, og skulderen kjennes helt perfekt. Ikke smerter whatsoever under aktivetet eller tunge pressøvelser. Har også økt plutselig og bra i benk etter behandlingene, noe som vel kan være en artig bieffekt.
- Benjamin Christensen
Har nå samarbeidet rimelig jevnt i et år og det blir garantert mer. Har fått resultater som jeg aldri kunne tenke meg!
- Børge Sollie
Styrken/massen er bedre nå enn før skaden og i enkelte øvelser er styrken doblet. Målet mitt var å komme tilbake der jeg var før skaden, dette har jeg klart og mer til, med hjelp fra Eirik!
- Roger Gjelseth
I was very impressed with not only his abilities and knowledge, but most importantly, his enthusiasm.
- Eric Cressey-
